BLOG

Stresi Azaltmak İçin Karın Solunumu

Stres hepimizin başa çıkması gereken bir şey. Fazla stresli olduğunuzda kalp atış hızınız ve kan basıncınız yükselir, omuzlarınız ve kollarınız gerilir ve nefesiniz sığlaşır. Ayrıca, sadece nefesiniz sığlaşmakla kalmıyor, göğsünüzle daha çok nefes almaya başlarsınız. Tüm bu değişiklikler, vücudunuzun parasempatik sinir sisteminizden sempatik sinir sisteminiz tarafından kontrol edilmeye geçişinden kaynaklanmaktadır. Bunu daha iyi anlamak için parasempatik ve sempatik […]

Omurga Kanal Daralması

Omurga Kanal Daralması (diğer adıyla Spinal Stenoz),  sinir köklerini ve omuriliği içeren spinal kanal sıkıştığında ortaya çıkan yaygın bir durumdur. Omurilik ve/veya sinir köklerinin “sıkışmasına” neden olarak ağrı, kramp, güçsüzlük veya uyuşukluğa neden olur. Daralmanın nerede gerçekleştiğine bağlı olarak, bu semptomları bel ve bacaklarda, boyunda, omuzda veya kollarda hissedebilirsiniz. İçindekiler1 Omurga Kanal Daralması Nedir?2 Omurga […]

Omurganızı Şımartmanın 3 Basit Yolu

Siz de çoğu insan gibi muhtemelen omurganıza çok iyi bakmıyorsunuzdur. Yıllar geçtikçe, bu bakım eksikliği omurga ağrısına neden olabilir ve ciddi durumlara yol açabilir. Rahatsızlığınızı hafifletmeye ve gelecekteki yaralanmaları önlemek için, bu üç basit adımı günlük rutininizin bir parçası haline getirmeyi deneyin: İçindekiler1 Yürüyüşe Çıkın2 Sağlıklı Bir Diyet Uygulayın3 Telefon Kullanımını Sınırla Yürüyüşe Çıkın Yürüyüş omurganıza […]

Fazla Kilolar ve Sırt Ağrısı

Fazla kilolu veya obez olan ve sırt ağrısı çeken hastalar, kilolarının aslında sırt ağrılarına katkıda bulunduğunun farkında olmayabilirler. Aşırı kilolu kişiler normal kiloya sahip kişilere göre sırt ağrısı, eklem ağrısı ve kas zorlanması konusunda genellikle daha fazla risk altında olur. Sırt ağrısına ek olarak, obez veya aşırı kilolu kişiler tarafından sergilenen semptomlar arasında yorgunluk, ayrıca […]

Skapular Kanatlanma

Halk arasında Kürek Kemiği olarak isimlendirilen Scapula, göğüs kafesinin arka kısmında bulunan ve kolumuzun gövdemizle birleşmesini sağlayan yassı bir kemiktir. Scapulaya bağlı kaslar hem kolu vücuda sabitler hem de kolu boşlukta hareket ettirir. Bu kaslar bazen aynı anda hareket eder ve bazen birbirlerine karşı dururlar, ancak kolun boşlukta hareket etmesine izin vermek için iyi bir […]

Huzursuz Bacak Sendromu

Willis-Ekbom Hastalığı olarak da bilinen Huzursuz Bacak Sendromu (HBS), genellikle kişinin bacaklarını hareket ettirmeye yönelik güçlü bir dürtüye neden olan uzun süreli bir bozukluktur. Hareket etme dürtüsü kişide uyumayı zorlaştırır. Bacakları hareket ettirmek veya yürümek tipik olarak rahatsızlığı giderir, ancak hareket durduğunda hisler sıklıkla tekrarlar. Kadınlarda ve orta yaşlı insanlarda şiddetli semptomların görülme ihtimali daha […]

Aşil Tendinopatisi

Aşil tendonu bacağımızın önemli bir parçasıdır. Aşil tendonu alt bacağın arkasından aşağı doğru iner ve baldır kaslarını (gastroknemius ve soleus) topuk kemiğine bağlar ve topuğu yerden kaldırmaya yardımcı olarak yürümeyi kolaylaştırır. İnsan vücudundaki en kalın tendondur ve büyük çekme kuvvetlerine dayanma kapasitesine sahiptir. İçindekiler1 Aşil Tendinopatisi Nedir?2 Aşil Tendinopatisi Belirtileri3 Aşil Tendinopatisi Tedavisi3.1 Dinlenmek3.2 Soğuk […]

Aşil Tendon Yırtığı

Tendon, bir kası kemiğe bağlayan doku bandıdır. Aşil tendonu alt bacağın arkasından aşağı doğru iner ve baldır kaslarını (gastroknemius ve soleus) topuk kemiğine bağlar. Aşil tendonu, topuğu yerden kaldırmaya yardımcı olarak yürümeyi kolaylaştırır. İnsan vücudundaki en kalın tendondur ve büyük çekme kuvvetlerine dayanma kapasitesine sahiptir. İçindekiler1 Aşil Tendon Yırtığı Nedir?2 Belirtiler3 Nedenler4 Aşil Tendon Yırtığında Risk faktörleri5 […]

EVDE FİZİK TEDAVİ

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon oldukça geniş bir yelpazeye hitap etmektedir. Felç, MS, Parkinson, Kırıklar, Kalça-Diz protezleri, Serebral Palsi ve daha bir çok rahatsızlığın tedavisinde fizyoterapi olmazsa olmazdır. Tedavinin gerekliliğine göre Manuel terapi, Klinik Masaj, Egzersiz, Kuru İğneleme gibi özel teknikler uygulanabilmektedir. Fizik tedavi yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için FİZİK TEDAVİ YÖNTEMLERİ yazımıza bakabilirsiniz. EVDE FİZİK TEDAVİ NEDİR? Hastalık [...]

TORTİKOLLİS

Konjenital tortikolis her 250 yenidoğandan 1’ini etkiler. Konjenital tortikolis, bebek başını bir tarafa eğik tuttuğunda ve başını çevirmekte güçlük çektiğinde ortaya çıkar. Bebeğin hep aynı yöne bakması genellikle boyun kaslarının -özellikle de sternokleidomastoid kasının- kısalması nedeniyle olur. Genellikle kasa dokunulduğunda zeytin denilen fibrotik bir şişlik ele gelir. Baş, kasın gergin olduğu tarafta yana doğru eğrilmiş […]

MULTİPL SKLEROZ (MS)

Multipl Skleroz, bağışıklık ya da bedenimizin savunma sisteminin sinir sistemini (beyin, omurilik) zedelemesi ve onu yabancı kabul ederek saldırması ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Normalde sinir sitemimiz, bağışıklık sisteminden uzakta, adeta saklı bir ortamdadır. Ancak, sebebi tam olarak anlaşılamayan nedenlerle, kontrolden çıkan bağışıklık sistemimiz, kendi sinir sistemine saldırmakta ve hasarlar oluşturmaktadır. Hasarların yerleşimine göre şikâyet […]

Ağrı Nedir?

Ağrı, daha ileri doku harabiyetini önlemek amacıyla kişiyi uygun bir cevap oluşturması için uyaran koruyucu bir mekanizmadır. Ağrı, hoş olmayan bir duyu, emosyonel (duyusal) bir deneyim olarak tanımlanabilir. Genellikle doku harabiyetinden kaynaklanır. Fakat bazen herhangi bir doku harabiyeti veya patolojik bir neden olmadan da ağrı oluşabilir.  Ağrı diğer duyu çeşitlerinden farklı özellik gösterir. örneğin dokunma […]

Welcome Back!

Login to your account below

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.