Birçok kişi bazen boyun ağrısı veya sertliği yaşar. Çoğu durumda, zayıf duruş veya aşırı kullanımdan kaynaklanır. Çoğu zaman, boyun ağrısı ciddi bir durum değildir ve birkaç gün içinde hafifletilebilir.Ancak bazı durumlarda, boyun ağrısı ciddi yaralanmaya veya hastalığa işaret edebilir ve doktor bakımı gerektirir.Bir haftadan fazla devam eden, şiddetli veya başka semptomların eşlik ettiği boyun ağrınız varsa, derhal tıbbi yardım alın.
Boyun ağrınızla aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız tıbbi yardım alma vakti gelmiş olabilir:
- Başınızı hareket ettirme yeteneğinde azalma
- Baş veya boyun hareketiyle donuk ağrı
- Uyuşma veya karıncalanma
- Başınıza veya yüzünüze yayılan ağrı
- Kalıcı ağrı
- Keskin / yanık ağrıları
Boyun Ağrısının Nedenleri
1.Postüral Disfonksiyon
Postüral Disfonksiyon, boyun ve omuz ağrısı ve baş ağrılarının yaygın bir nedenidir. Genellikle kas ağrısı, sertlik ve koldan yayılan ağrıya yol açar. Aşırı bilgisayar kullanımı ve uzun süre oturma gerektiren işler postüral disfonksiyonda artış eğilimine yol açmıştır.
2. Zorlama Veya Travma
Zorlama, Travma veya Whiplash travmatik yaralanma ile boynun doğal olmayan bir şekilde hareket ettiğinde veya dengesiz hareketler tekrar tekrar yapıldığında ortaya çıkabilir. Semptomlar hafif ila şiddetli ağrılar, şişme, sertlik ve normal hareket kaybı arasında değişebilir.
Whiplash genellikle arkadan araba kazalarından kaynaklanır. Ancak Whiplash ayrıca spor kazaları, fiziksel istismar ve düşme gibi diğer travmalardan da kaynaklanabilir.Whiplash olan çoğu insan ağrı kesici ilaç ve egzersiz içeren bir tedavi planını takip ederek birkaç hafta içinde iyileşir. Bununla birlikte, bazı kişilerde kronik boyun ağrısı ve diğer uzun süreli komplikasyonlar vardır.
3. Artrit/Dejenerasyon
Artrit / Dejenerasyon yaşla birlikte veya eklemleri koruyan doku veya kıkırdak olarak gelişebilir. Bu ağrılı ve sert hareketlere, sınırlı rahat hareket aralığına ve yakalama / kilitleme hislerine neden olabilir.
4.Servikal Baş Ağrısı
Servikal Baş Ağrısı, boyundaki veya postural disfonksiyondaki sorunların yaygın bir sonucudur. Baş ağrılarının çoğu aslında servikal omurgadaki problemlerden kaynaklanır. Bu, kafatasının tabanında ağrı veya omuzlarda ve kafada gerginlik olarak ortaya çıkabilir.
5.Sıkışmış Sinirler
Sıkışmış Sinirler, sinir üzerinde koldan aşağıya veya ele yayılan zayıflık, uyuşma, karıncalanma veya ağrıya yol açan aşırı basınç olduğunda ortaya çıkar
Boyun Ağrısı Tedavisi İçin Gerekli Adımlar
DİNLENME
Boyun ağrısına neden olan hareketleri sınırladığınızda ağrılarınız azalacaktır. Uzun süreli dinlenme kaslarınızı zayıflatacağından dinlenme ve egzersiz arasında bir denge kurmanız gerek.
SICAK/SOĞUK ISI AJANLARI
Ağrınıza yardımcı olmak ve eklemlerde ve kaslarda tahriş ve iltihabı azaltmak için boynunuza soğuk bir paket uygulayın. Cilde ve çevresindeki dokuya zarar vermemek için soğuk paketler sadece 15 dakikalık aralıklarla uygulanmalıdır.
GERME (STRETCHING)
Hareketle artan ağrınız yoksa, boyun ve omuz hareket aralığını arttırmak, boyun kaslarını uzatmak ve gevşetmek ağrıyı azaltmak için ilk adım olabilir. Stretching sayesinde, kaslarınızda yoğunlaşan kanın doğru şekilde dağılabilmesini ve kasların esnekliğini korumasını sağlamış olursunuz.Esneme hareketlerinin yapıldığı sırada acı hissedilmesi normal bir durumdur ancak bu acı aşırı ve batan bir tarzda ise devam etmemeniz önerilir. Kaslarınız esnerken yaklaşık 10-15 saniye belirli pozisyonlarda hareketsiz kalmalısınız, daha kısa süreli esnemeler etkili olmamaktadır.
FİZİK TEDAVİ
Fizik tedavi, kasları ve eklemleri gevşetmek için uygulamalı tedavi, ağrıyı azaltmak için uygun duruş ve hareket eğitimi, hareketliliği ve gücü geri kazanmak için germe ve güçlendirme egzersizleri, elektrik stimülasyonu, soğuk / sıcak ajanlar ve ultrason gibi modalitelerden oluşur.
Discussion about this post