• Login
FİZYOTERAPİST YASİN NAZLI
  • Anasayfa
  • Evde Fizik Tedavi
  • Blog
  • Ağrı Bölgeleri
    • BAŞ AĞRISI
    • BOYUN AĞRISI
    • OMUZ AĞRISI
    • SIRT AĞRISI
    • BEL AĞRISI
    • KUYRUK SOKUMU AĞRISI (SAKROİLİAK AĞRI)
    • KALÇA AĞRISI
    • DİZ AĞRISI
    • AYAK BİLEĞİ AĞRISI
    • AYAK AĞRISI
  • SSS
  • İLETİŞİM
  • HAKKINDA
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Evde Fizik Tedavi
  • Blog
  • Ağrı Bölgeleri
    • BAŞ AĞRISI
    • BOYUN AĞRISI
    • OMUZ AĞRISI
    • SIRT AĞRISI
    • BEL AĞRISI
    • KUYRUK SOKUMU AĞRISI (SAKROİLİAK AĞRI)
    • KALÇA AĞRISI
    • DİZ AĞRISI
    • AYAK BİLEĞİ AĞRISI
    • AYAK AĞRISI
  • SSS
  • İLETİŞİM
  • HAKKINDA
No Result
View All Result
FİZYOTERAPİST YASİN NAZLI
Anasayfa Oku

Huzursuz Bacak Sendromu

Yasin Nazlı by Yasin Nazlı
Ekim 13, 2021
in Oku
0
Huzursuz Bacak Sendromu
12
Paylaşım
83
Görüntülenme
Facebook'ta Paylaş!Twitter'da Paylaş!Whatsapp'ta Paylaş!

Willis-Ekbom Hastalığı olarak da bilinen Huzursuz Bacak Sendromu (HBS), genellikle kişinin bacaklarını hareket ettirmeye yönelik güçlü bir dürtüye neden olan uzun süreli bir bozukluktur. Hareket etme dürtüsü kişide uyumayı zorlaştırır. Bacakları hareket ettirmek veya yürümek tipik olarak rahatsızlığı giderir, ancak hareket durduğunda hisler sıklıkla tekrarlar. Kadınlarda ve orta yaşlı insanlarda şiddetli semptomların görülme ihtimali daha yüksektir.

İçindekiler

  • 1 Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri
  • 2 Huzursuz Bacak Sendromunun Nedenleri
  • 3 Huzursuz Bacak Sendromunun Tedavisi
    • 3.1 Yaşam tarzı değişiklikleri
    • 3.2 Ağrıyı Azaltma
    • 3.3 Uyku Alışkanlığı
    • 3.4 Takviyeler

Huzursuz Bacak Sendromu Belirtileri

HBS’nin en belirgin semptomu, özellikle hareketsiz otururken veya yatakta yatarken, bacaklarınızı hareket ettirmeye yönelik karşı konulmaz dürtüdür. Bacaklarınızda karıncalanma veya çekme hissi gibi olağandışı hisler de hissedebilirsiniz. Hareket etmek bu hisleri hafifletir.

Daha şiddetli bir HBS vakasını görmezden gelmek zordur. Sinemaya gitmek gibi en basit aktiviteleri zorlaştırabilir. Uzun bir uçak yolculuğu da zor olabilir.

Semptomlar geceleri daha kötü olduğu için HBS’li kişilerin uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorlanmaları muhtemeldir. Gündüz uyku hali, yorgunluk ve uyku yoksunluğu fiziksel ve duygusal sağlığınıza zarar verebilir.

Semptomlar genellikle vücudun her iki tarafını da etkiler, ancak bazı insanlarda sadece bir tarafını etkileyebilir. Hafif vakalarda semptomlar gelip gidebilir. HBS, kollarınız ve başınız da dahil olmak üzere vücudun diğer kısımlarını da etkileyebilir. HBS’li çoğu insan için semptomlar yaşla birlikte kötüleşir.

Huzursuz Bacak Sendromunun Nedenleri

Vakaların çoğunda, huzursuz bacak sendromunun belirgin bir nedeni yoktur ve birincil huzursuz bacak sendromu olarak bilinir. Bazı nörologlar, huzursuz bacak sendromunun semptomlarının, vücudun dopamin adı verilen bir kimyasalla ilişkili olabileceğine inanmaktadır. Dopamin, kas hareketini kontrol etmede rol oynar ve huzursuz bacak sendromu ile ilişkili istemsiz bacak hareketlerinden sorumlu olabilir.

Bazı durumlarda, huzursuz bacak sendromu, demir eksikliği anemisi veya böbrek yetmezliği gibi altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanır. Buna ikincil huzursuz bacak sendromu denir.

Huzursuz bacak sendromu ile hamilelik arasında da bir bağlantı var. Her 5 hamile kadından 1’i, hamileliğinin son 3 ayında semptomlar yaşar, ancak bunun tam olarak nedeni belli değil. Bu gibi durumlarda huzursuz bacak sendromu genellikle kadın doğum yaptıktan sonra ortadan kalkar.

Huzursuz Bacak Sendromunun Tedavisi

Yaşam tarzı değişiklikleri

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, hafif ila orta şiddette HBS semptomları olan kişilerde bir miktar rahatlama sağlayabilir. 

  • Alkol ve tütün kullanımından kaçınmak
  • Gündüzleri düzenli egzersiz yapmak
  • Orta şiddette aerobik ve bacak germe egzersizleri de hafif semptomlardan bir miktar rahatlama sağlayabilir.
  • Diyet (Düzenli yapılan diyet iyi uykuyu teşvik eder. Geceleri sizi uyanık tutabileceğini bildiğiniz yiyeceklerden de kaçınabilirsiniz.
Huzursuz Bacak Sendromu için egzersiz

Ağrıyı Azaltma

Ağrıyı azaltmak için bacaklarınıza dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk kompresler yapmayı deneyin. Ayrıca sıcak bir banyo yapabilir veya kaslarınızı rahatlatmak için masaj yapabilirsiniz.

Uyku Alışkanlığı

HBS uykuya dalmanızı engelleyebilir, bu nedenle iyi bir gece uykusu çekmenize engel olabilecek sorunları çözmelisiniz. Uykuyu teşvik etmek için her gece aynı saatte yatağa gidin. Yatma vakti rutininizin olması uykuya dalmanıza yardımcı olur. Uyumanıza neyin yardımcı olduğunu bulmakta sorun yaşıyorsanız, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını görmek için bir uyku günlüğü tutmayı deneyin.

Takviyeler

HBS için takviyeler hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bazı çalışmalar umut vaat ediyor. Bir çalışma, D vitamini eksikliği ile HBS arasında bir bağlantı buldu. Çalışmaya katılanlara takviyeler verildiğinde, semptomları düzeldi. HBS ayrıca düşük seviyelerde demir, C ve E vitaminleri ile ilişkilendirilmiştir.

HBS ile başa çıkmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok ev terapisi ve yaşam tarzı değişikliği vardır. Herhangi bir takviye almadan veya herhangi bir değişiklik yapmadan önce lütfen doktorunuza danışın.

Tags: ayak ağrısıhuzursuz bacakhuzursuz bacak sendromu
Önceki

Aşil Tendinopatisi

Sonraki

Skapular Kanatlanma

Yasin Nazlı

Yasin Nazlı

Sonraki
Skapular Kanatlanma

Skapular Kanatlanma

Discussion about this post

Önerilenler

KANSERLİ HASTADA FİZYOTERAPİ

KANSERLİ HASTADA FİZYOTERAPİ

3 sene ago
Omurganızı Şımartmanın 3 Basit Yolu

Omurganızı Şımartmanın 3 Basit Yolu

1 sene ago

Göz Atın

Stresi Azaltmak İçin Karın Solunumu

Stresi Azaltmak İçin Karın Solunumu

Ekim 20, 2021
Omurga Kanal Daralması

Omurga Kanal Daralması

Ekim 24, 2021
Omurganızı Şımartmanın 3 Basit Yolu

Omurganızı Şımartmanın 3 Basit Yolu

Ekim 19, 2021
Fazla Kilolar ve Sırt Ağrısı

Fazla Kilolar ve Sırt Ağrısı

Ekim 19, 2021

Popüler Yazılar

  • KONTRAST BANYO TEDAVİSİ

    KONTRAST BANYO TEDAVİSİ

    783 paylaşanlar
    Paylaş 313 Tweet 196
  • PİRİFORMİS SENDROMU

    371 paylaşanlar
    Paylaş 148 Tweet 93
  • AYAK AĞRISI

    214 paylaşanlar
    Paylaş 86 Tweet 54
  • FİZİK TEDAVİ YÖNTEMLERİ

    211 paylaşanlar
    Paylaş 84 Tweet 53
  • Aşil Tendon Yırtığı

    178 paylaşanlar
    Paylaş 71 Tweet 45

Ben Fizyoterapist Yasin NAZLI.

Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi Ve Rehabilitasyon bölümü mezunuyum. Soru ve görüşleriniz için sosyal medya aracılığıyla ya da İletişim formuyla bana ulaşabilirsiniz.

İletişim

0546 580 43 53

mail@fztyasinnazli.com

Sosyal Medyada Takip Edin!

fztyasinnazli

fztyasinnazli
Çiğdem Hanım 86 yaşında. Yaklaşık bir sene Çiğdem Hanım 86 yaşında. Yaklaşık bir sene önce geçirdiği bir rahatsızlık sonucu yoğun bakıma alındı ve sonrasında yürüme yetisini kaybetti. Kendisinde kas güçsüzlüğü, ileri derece kireçlenme, bel fıtığı, yüksek tansiyon ve diyabet mevcut. Çiğdem hanımın ailesiyle sosyal medya üzerinden iletişime geçtik ve fizik tedaviye başladık. Kendisinin gayretiyle oturmadan ayağa kalkıp kısa mesafede adım atabiliyoruz. İlerleyen zamanlarda daha da güzel yürüyeceğinden şüphem yok.
#fztyasinnazli #fiziktedavi #evdefiziktedavi
Sayfamda çok az tekli fotoğrafım olduğunu fark Sayfamda çok az tekli fotoğrafım olduğunu farkettim. Arada bir kendimizi de atalım 😁
Fizik tedaviyi arada eğlenceli hale getirmek lazım 😊
#fiziktedavi #fizyoterapist #fztyasinnazli #evdefiziktedavi #transversemyelitis
Yavaş yavaş ayağa kalkıyoruz 👍 #fztyasinna Yavaş yavaş ayağa kalkıyoruz 👍
#fztyasinnazli #fizyoterapist #evdefiziktedavi #reels #insta
Ruslan Resulov bey Azerbaycan’dan Türkiye’ye Ruslan Resulov bey Azerbaycan’dan Türkiye’ye tedavi için geldi. Kendisi bir ameliyat sonrası Parapleji geçirdi ve iki bacağında felç oluştu. Botoks sonrası fizik tedavi için de bize başvurdu. Beraber düzenli şekilde seanslarımızı gerçekleştirdik. Kendisini tanıdığıma çok memnun oldum. Burdaki işlemler sonrası fizik tedaviye Bakü’de devam etmeye başladı. Kendisinin izniyle videolarını paylaşıyorum.
#fztyasinnazli #evdefiziktedavi #fizyoterapist
Hakim bey 45 yaşında ve iki kez kısmi felç geçirdi. Felç sonrası kendisinde konuşma güçlüğü, ince hareketlerde zorluk ve omuz bölgesinde hareket kısıtlaması mevcuttu. Kendisiyle düzenli olarak birebir fizik tedavi yaptık. Fizik tedavi sonrası kendisine verdiğimiz egzersizleri de uygulamaya başladı. Eskiden kendisine zor gelen düğme ilikleme gibi ince hareketleri kolaylıkla yapabiliyor. Gelişiminde kendisinin gösterdiği azimden ötürü tebrik ediyorum 🙏🙏
#fztyasinnazli #fizyoterapist #evdefiziktedavi #kısmifelç #felç #hemipleji #physicaltherapy
Efe 14 yaşında. 1 yıl önce Transvers Myelit ge Efe 14 yaşında. 1 yıl önce Transvers Myelit geçirdi ve bu da alt ektremiteyi etkiledi. Paraplejiyle beraber skolyoz ve kaslarda güçsüzlük de  meydana geldi. Kendisi çok azimli birisi ve her geçen gün daha da iyiye gidiyor. 👍👍
#fztyasinnazli #fizyoterapist #fiziktedavi #transversemyelitis
Vehbi bey 80 yaşında, emekli matematik öğretme Vehbi bey 80 yaşında, emekli matematik öğretmeni. Kendisine kısa süre önce parkinson teşhisi konuldu. Düşme hikayesi var ve düşmelerin verdiği korku yürümesini de etkilemeye başladı. Kendisiyle hem evde fizik tedaviye başladık hem de hayatımıza egzersiz kattık 🙌
#fztyasinnazli #evdefiziktedavi #parkinson #fizyoterapist
Mine abla dünyalar tatlısı bir insan. 6-7 ay ö Mine abla dünyalar tatlısı bir insan. 6-7 ay önce bel fıtığı ameliyatıyla beraber bugüne kadar yaklaşık 12 operasyon geçirdi. Yürüme zorluğu, basamak çıkamama, bel ve bacak ağrısı gibi birçok sorunla karşılaştı. Kendisiyle fizik tedaviye başladık ve şuan çok daha iyiyiz basamak inip çıkabiliyoruz ve daha iyi olacağımıza inanıyoruz. Egzersize, harekete, fizik tedaviye tam gaz devam 👍
#fztyasinnazli #evdefiziktedavi #fizyoterapist
Selamlar hürmetler 🙌🙌 Selamlar hürmetler 🙌🙌
Daha Fazlası... İnstagramda Takip Et!
  • YASİN NAZLI KİMDİR
  • İLETİŞİM
  • GİZLİLİK POLİTİKASI
  • YASAL UYARI

© 2020 İşbu Web sitesi ve tüm sayfaları Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na tabidir ve içeriğine ilişkin her türlü ses, görüntü, yazı içeren bilgi-belge,marka ve her türlü fikri ve sınai haklar ile tüm telif hakları ve diğer fikri ve sınai mülkiyet hakları fztyasinnazli.com'a aittir. This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Evde Fizik Tedavi
  • Blog
  • Ağrı Bölgeleri
    • BAŞ AĞRISI
    • BOYUN AĞRISI
    • OMUZ AĞRISI
    • SIRT AĞRISI
    • BEL AĞRISI
    • KUYRUK SOKUMU AĞRISI (SAKROİLİAK AĞRI)
    • KALÇA AĞRISI
    • DİZ AĞRISI
    • AYAK BİLEĞİ AĞRISI
    • AYAK AĞRISI
  • SSS
  • İLETİŞİM
  • HAKKINDA

© 2020 İşbu Web sitesi ve tüm sayfaları Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na tabidir ve içeriğine ilişkin her türlü ses, görüntü, yazı içeren bilgi-belge,marka ve her türlü fikri ve sınai haklar ile tüm telif hakları ve diğer fikri ve sınai mülkiyet hakları fztyasinnazli.com'a aittir. This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
En iyi site deneyimi sağlamak için çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam etmeniz gizlilik politikamızı kabul ettiğiniz anlamına gelmektedir. Daha Fazla Bilgi EdininKabul Et

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT