KUYRUK SOKUMU AĞRISI (SAKROİLİAK AĞRI)

Pelvis, omurga ve bacaklar arasındaki bağlantıdır. Sakroiliak (SI) eklemler, leğen kemiğini oluşturan kemikleri alt sırtın altındaki arkaya bağlar. Bu çok karmaşık bir bölge ve yaygın bir ağrı kaynağıdır. Bu bölgedeki ağrı genellikle bu eklemdeki pelvisin her iki tarafında bulunur, kalça kaslarında ağrıya ve bacakta yayılan ağrıya neden olabilir. Bu bölgedeki ağrı zayıflatıcı olabilir ve kişinin günlük aktivitelerinden keyif alma yeteneğini sınırlayabilir. Bugün sakroiliak eklemin bel ağrısı vakalarının% 15 ila% 30’undan sorumlu olduğu tahmin edilmektedir

Kuyruk Sokumu Ağrısının Nedenleri

1.Eklem Zorlaması

Güçlü bağlar ve kaslar SI eklemlerini destekler. Normal vücut esnekliği için eklemde çok az miktarda hareket vardır. Biz yaşlandıkça kemiklerimiz artrit olur ve bağlar sertleşir. Kıkırdak yıprandığında, kemikler birbirine sürtünerek ağrıya neden olabilir. SI eklemi sıvı ile doldurulmuş sinovyal bir eklemdir. Bu tip eklem, dejenere olursa veya düzgün hareket etmezse kronik ağrıya neden olabilecek serbest sinir uçlarına sahiptir.

2.Kas Dengesizlikleri

Bu bölgedeki kaslar, bazı kaslarda gerginlik ve diğerlerinde zayıflıklar ile dengesizleşebilir. Bu, bazı kaslarda ve tendonlarda anormal streslere yol açarak ağrı ve tahrişe yol açabilir.

3.Eklem Disfonksiyonu

SI eklemi postüral veya kas dengesizlikleri veya yaralanma nedeniyle zaman içinde işlevsiz hale gelebilir. Bu, eklemin düzgün hareket etmemesine ve muhtemelen hizalanmamasına neden olabilir. Bu, kaslarda ve bağlarda strese yol açabilir ve bu bölgede ağrı ve iltihaplanmaya yol açabilir.

4.Artrit/ Dejenerasyon

Bu eklem zamanla yıpranabilir veya dejenere olabilir. Bu, SI ekleminde önemli ölçüde sertliğe, hareket eksikliğine ve muhtemelen ağrıya yol açabilir.

5.Kuyruk Sokumu Ağrısı

‘Kuyruk kemiği’ olarak da bilinen koksik sakrumun tabanına bağlanır. SI ekleminde sorunlar olduğunda, bu koksiks bölgesinde tahrişe yol açabilir ve bu alanda tahrişe ve ağrıya neden olabilir.

Tedavi İçin Gerekli Adımlar


DİNLENME

1 ila 2 günlük bir dinlenme süresi önerilebilir. Birkaç günden daha uzun süre dinlenmek tavsiye edilmez, çünkü bunu yapmak sertliği daha da kötüleştirebilir ve ağrı ve genel dekompresyona neden olabilir.

SICAK/SOĞUK ISI AJANLARI

Eklemlerde ve kaslarda ağrınızı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için etkilenen tarafa soğuk paketler uygulayın. Cilde ve çevresindeki dokuya zarar vermemek için soğuk paketler sadece 15 dakikalık aralıklarla uygulanmalıdır.Bel ve pelvise uygulanan buz, iltihabı azaltabilir ve ağrı ve rahatsızlığı hafifletebilir. Eklemin etrafına uygulanan ısı, kas gerginliğini veya spazmları azaltarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

GERME (STRETCHING)

Pelvis, kasık, bel ve uylukların yumuşak dokularındaki gerginlik, sakroiliak eklem üzerinde aşırı basınç oluşturarak ağrıya neden olabilir veya şiddetlendirebilir. Spesifik kaslar veya kas grupları için hedeflenen germeler, SI eklem ağrısını hafifletmeye ve bacaklara, pelvise ve sırtın bir miktar hareketini geri kazanmaya yardımcı olabilir.

FİZİK TEDAVİ

Fizik tedavi, kasları ve eklemleri gevşetmek için uygulamalı tedavi, ağrıyı azaltmak için uygun duruş ve hareket eğitimi, hareketliliği ve gücü geri kazanmak için germe ve güçlendirme egzersizleri, elektrik stimülasyonu, soğuk / sıcak ajanlar ve ultrason gibi modalitelerden oluşur.