Çoğumuz altı saatten fazla süreyi oturarak geçiriyoruz. Uzun süreli oturmanın sağlığınız ve vücudunuz üzerinde kısa ve uzun vadeli etkileri olabilir. Tüm gün oturmanın başınızdan ayak parmaklarınıza kadar ne kadar zararlı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Kilo alımı
Hareket, kaslarınızın lipoprotein lipaz gibi molekülleri salmasına neden olur, bu da yediğiniz yağları ve şekerleri işlemeye yardımcı olur. Bütün gün hareketsiz kaldığınızda daha az molekül salınır ve bu da kilo alma olasılığınızı artırır.
2. Varisli Damarlar
Uzun süre oturduğumuzda, varisli damarların oluşumuna yol açan kan kaçınılmaz olarak bacaklarda birikir. Zararlı olmasa da, nadir durumlarda varisli damarlar kan pıhtıları gibi daha ciddi koşullara yol açabilir.
3.Gergin Sırt ve Boyun
Uzun süre oturmak (özellikle kötü postür ile) omurgadaki diskleri sıkıştırır ve erken dejenerasyona yol açar. Bu durum ayrıca sırt ve boyunda kronik ağrıya neden olur.
4. Gergin Omuzlar
Omuzlarınız da uzun süreli oturmadan etkilenir. Özellikle kambur şekilde bilgisayar masasında kaldığınızda etkisini daha da arttırır.
5. Diyabet Riski
Oturmak için daha fazla zaman harcayan kişiler de % 112 artmış diyabet riski vardır.
6. Kalp Hastalığı
Oturmak kalbinize zarar verebilir ve potansiyel olarak kardiyovasküler hastalığa yol açabilir. Bir çalışma , haftada 23 saatten fazla televizyon izleyen erkeklerin kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin sadece 11 saat televizyon izleyen erkeklerden yüzde 64 daha fazla olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar, daha fazla oturan insanların kalp krizi veya felç geçirme riskinin yüzde 147 daha yüksek olduğunu söylüyor .
7. Kanser Riski
Ortaya çıkan çalışmalar , uzun süreli oturmanın akciğer, rahim ve kolon kanserleri de dahil olmak üzere belirli kanser türleri için risk arttırıcı etmen olduğunu gösteriyor.
8. Kaygı ve Depresyon
Uzun süreli oturan bireylerde depresyon ve anksiyete gelişme riski artar. Tıp uzmanları, zihinsel ve fiziksel sağlığın ilişkili olduğuna inanmaktadır.
9. Yavaş Sindirim
Karın kısmında otururken sıkışma olur bu da sindirimi yavaşlatır. Yavaş sindirim, gastrointestinal sistemde şişkinlik, kabızlık ve dysbiosis’e yol açar.
10. Derin Ven Trombozu
Derin ven trombozu , bacaklarda en sık görülen bir kan pıhtısı türüdür. Bu pıhtı parçası, akciğerlerin ve vücudun diğer bölgelerine kan akışını keserek pulmoner emboli oluşturabilir. Bu, büyük komplikasyonlara ve hatta ölüme neden olabilecek tıbbi bir acil durumdur. Uzun bir yolculukta bile çok uzun süre oturmak DVT’ye neden olabilir.
11. Zayıf Kalça ve Bacaklar
Kullanmadığın şey körelir! Vücudunuzu destekleyen kasları kullanmadığınızda kas atrofisi olur. Uzun süre oturma, bacak ve uyluk kaslarını zayıflatır ve vücudunuzu daha yüksek yaralanma riskine sokar.
