• Login
FİZYOTERAPİST YASİN NAZLI
  • Anasayfa
  • Blog
  • Ağrı Bölgeleri
    • BAŞ AĞRISI
    • BOYUN AĞRISI
    • OMUZ AĞRISI
    • SIRT AĞRISI
    • BEL AĞRISI
    • KUYRUK SOKUMU AĞRISI (SAKROİLİAK AĞRI)
    • KALÇA AĞRISI
    • DİZ AĞRISI
    • AYAK BİLEĞİ AĞRISI
    • AYAK AĞRISI
  • SSS
  • İLETİŞİM
  • HAKKINDA
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Blog
  • Ağrı Bölgeleri
    • BAŞ AĞRISI
    • BOYUN AĞRISI
    • OMUZ AĞRISI
    • SIRT AĞRISI
    • BEL AĞRISI
    • KUYRUK SOKUMU AĞRISI (SAKROİLİAK AĞRI)
    • KALÇA AĞRISI
    • DİZ AĞRISI
    • AYAK BİLEĞİ AĞRISI
    • AYAK AĞRISI
  • SSS
  • İLETİŞİM
  • HAKKINDA
No Result
View All Result
FİZYOTERAPİST YASİN NAZLI
Anasayfa AĞRI BÖLGELERİ

SIRT AĞRISI

Yasin Nazlı by Yasin Nazlı
Kasım 29, 2020
in AĞRI BÖLGELERİ
0
194
Paylaşım
1.4k
Görüntülenme

Orta sırt ağrısı, omurganın orta bölgesi olan torasik omurgada, omurganın bu kısmına yapışan ve göğsün önüne sarılan göğüs kafesi problemlerinden oluşur.

Torasik omurga (veya orta sırt), omurganın çok büyük bir parçasıdır ve bu bölgede birçok eklem ve kas vardır – hepsi ağrı kaynağı olabilir.

Sırt Ağrısının Nedenleri

 

1.Kas Gerginliği Ve Burkulma

Bir kas aşırı gerildiğinde veya yırtıldığında bir kas gerginliği oluşur. Kollarınızı ve omuzlarınızı ağır kaldırmak veya aşırı çalışmak, orta veya üst sırtınızda kas gerilmesine neden olabilir. Bu olduğunda, bir veya her iki tarafta ağrı gelişebilir.

 Bir kas gerginliğiniz varsa, şunları da fark edebilirsiniz:

•nefes aldığında ağrı
•kas krampları
•kas spazmları
•sertlik ve hareket sorunu

 

 

2.Postüral Problemler

Kötü duruş genellikle kaslarınıza, bağlarınıza ve omurlarınıza fazladan yük bindirir. Bu ekstra gerilme ve basınç, orta sırtınızda ağrıya neden olabilir.

 Kötü duruşun yaygın örnekleri şunları içerir:

•bilgisayar kullanırken, mesajlaşırken veya video oyunları oynarken kötü duruş

•sırtın kemerli durması

•otururken veya ayakta dururken sarkma

•boyun ağrısı

•omuz ağrısı ve gerginliği

•baş ağrıları

 

3.Disk Hernisi

Disk Hernisi / dejenerasyonu, disklerin vertebral cisimler arasında yastık ve boşluk sağlamayı amaçladığı yerdir. Diskler ayrıca yaralanabilir ve şişebilir veya fıtıklaşabilir. Diskler dejenere olabilir veya zamanla yıpranabilir. Bu koşulların her ikisi de bel ağrısı veya yayılan ağrıya yol açabilir.Etkilenen disk bölgesindeki ağrı en yaygın semptomdur.

 Şunlara da sahip olabilirsiniz:

 •göğsünüze veya üst karnınıza uzanan ağrı

•bacaklarında uyuşma veya halsizlik

•bacak ağrısı

•zayıf mesane veya bağırsak kontrolü

 

4.Artrit ve Dejenerasyon

Bu, özellikle yaşlanma ile görülen çok yaygın bir başka ağrı kaynağıdır. Zamanla bu bölgedeki eklemler artrit haline gelebilir ve yıpranmaya başlayarak ağrıya ve hareketle kısıtlamaya neden olabilir. Ek olarak, vertebral cisimler zamanla dejenere olmaya başlayabilir, bu da ağrıya ve sinirlerin tahriş olmasına neden olabilecek yüksekliğin azalmasına neden olabilir.

 

5.Kaburga Disfonksiyonu

Kaburgalardaki ağrı, bir yaralanma, düşme veya hatta zayıf duruştan kaynaklanabilir. Bu, orta arkaya bağlandıkları eklemlerin tahriş olmasına veya her kaburga arasında uzanan kaslara yol açabilir. Bu, orta sırtta ağrıya veya yan tarafa sarılmış ağrıya neden olabilir.

 

6.Kostakondrit

Kaburgalar orta arkaya bağlanır ve göğüs bölgesindeki sternuma bağlanmak için etrafına sarılır. Kaburgalar yaralandığında, kas bölgesinde ağrıya veya göğüs bölgesindeki eklemlere yol açabilirler.

Sırt Ağrısı Tedavisi İçin Gerekli Adımlar

 

DİNLENME

Aktivitenizi sınırlamak ve dinlenmek sırt ve kaburga ağrınızı hafifletir. Uyku pozisyonunuzu değiştirmek ve duruşunuzu ayarlamak da ağrınızı hafifletebilir.

 

SICAK/SOĞUK ISI AJANLARI

Eklem ve kaslardaki ağrınızı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için orta sırtınıza veya kaburgalara soğuk paketler uygulayın. Cilde ve çevresindeki dokuya zarar vermemek için soğuk paketler sadece 15 dakikalık aralıklarla uygulanmalıdır.

 

GERME (STRETCHING)

Hareketle artan ağrınız yoksa, sırt kaslarınızı gevşetmek ağrıyı azaltmak için ilk adım olabilir.Germe egzersizleri ve yoga gibi egzersizler yaparak sırt kaslarını gerin ve güçlendirin.

 

FİZİK TEDAVİ

Fizik tedavi, kasları ve eklemleri gevşetmek için uygulamalı tedavi, ağrıyı azaltmak için uygun duruş ve hareket eğitimi, hareketliliği ve gücü geri kazanmak için germe ve güçlendirme egzersizleri, elektrik stimülasyonu, soğuk / sıcak ajanlar ve ultrason gibi modalitelerden oluşur.

 

Yasin Nazlı

Yasin Nazlı

Önerilenler

DİZ AĞRISI

3 sene ago
UZUN SÜRELİ OTURMANIN VÜCUDA ETKİLERİ

UZUN SÜRELİ OTURMANIN VÜCUDA ETKİLERİ

3 sene ago

Göz Atın

Stresi Azaltmak İçin Karın Solunumu

Stresi Azaltmak İçin Karın Solunumu

Ekim 20, 2021
Omurga Kanal Daralması

Omurga Kanal Daralması

Ekim 24, 2021
Omurganızı Şımartmanın 3 Basit Yolu

Omurganızı Şımartmanın 3 Basit Yolu

Ekim 19, 2021
Fazla Kilolar ve Sırt Ağrısı

Fazla Kilolar ve Sırt Ağrısı

Ekim 19, 2021

Popüler Yazılar

  • KONTRAST BANYO TEDAVİSİ

    KONTRAST BANYO TEDAVİSİ

    1292 paylaşanlar
    Paylaş 517 Tweet 323
  • PİRİFORMİS SENDROMU

    455 paylaşanlar
    Paylaş 182 Tweet 114
  • AYAK AĞRISI

    306 paylaşanlar
    Paylaş 122 Tweet 77
  • FİZİK TEDAVİ YÖNTEMLERİ

    301 paylaşanlar
    Paylaş 120 Tweet 75
  • AYAK BİLEĞİ AĞRISI

    295 paylaşanlar
    Paylaş 118 Tweet 74

Fizyoterapist Yasin Nazlı Kimdir?

Fizyoterapist Yasin Nazlı Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi Ve Rehabilitasyon bölümünü bitirmiştir. Edindiği tecrübeler doğrultusunda  Apex Therapy kliniğini kurmuştur. Şuan kendi kliniğinde hizmet vermektedir.

İletişim

0546 580 43 53

mail@fztyasinnazli.com

Sosyal Medyada Takip Edin!

fztyasinnazli

fztyasinnazli
Son seanslara doğru çekmiş olduğum videolar. H Son seanslara doğru çekmiş olduğum videolar. Her zaman böyle videolar çekmek nasip olsun 👍
Fizyoterapist Yasin Nazlı
☎️05465804353
🌐www.fztyasinnazli.com 
#fiziktedavi #fizyoterapi #parkinson #felç
#evdefiziktedavi
Kısmi felç sonrası ilk kalkışlarımız Fizyo Kısmi felç sonrası ilk kalkışlarımız
Fizyoterapist Yasin Nazlı
☎️05465804353
🌐www.fztyasinnazli.com 
#fiziktedavi #fizyoterapi #parkinson #felç
#evdefiziktedavi
Sıradan bir yürüyüş olduğuna bakmayın, yıl Sıradan bir yürüyüş olduğuna bakmayın, yıllardır yürüyüş bozukluğu ve denge problemimiz vardı ve şuan adım genişliğimiz muazzam 🔥
Fizyoterapist Yasin Nazlı
☎️05465804353
🌐www.fztyasinnazli.com 
#fiziktedavi #fizyoterapi #parkinson #felç
#evdefiziktedavi
Fatoş Hanım Parapleji hastası (alt vücudun fel Fatoş Hanım Parapleji hastası (alt vücudun felç geçirmesi). Fizik tedavinin ilk aşamalarını geçtik, ayakta durma ve denge aşamasındayız.
Fizyoterapist Yasin Nazlı
☎️05465804353
🌐www.fztyasinnazli.com 
#fiziktedavi #fizyoterapi #felç 
#evdefiziktedavi
Cuma Bey geçirmiş olduğu kısmi felç sonrası Cuma Bey geçirmiş olduğu kısmi felç sonrası Gaziantep’ten İstanbul’a fizik tedavi için geldi. Kendisinde sol kısmi felç mevcut henüz tedavinin başlarında olmamıza rağmen büyük gelişmeler kaydediyoruz. Kendisine tekrardan geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum.
Fizyoterapist Yasin Nazlı
☎️05465804353
🌐www.fztyasinnazli.com 
#fiziktedavi #fizyoterapi #felç 
#evdefiziktedavi
Fatoş Hanımda Multipl Myelom hastalığı sonucu Fatoş Hanımda Multipl Myelom hastalığı sonucu alt ekstremitede güçsüzlük ve yürüme şikayeti vardı. Fizik tedavi öncesi oturma dengesi zayıftı, bacaklarda kas kuvveti zayıftı. Bugün birlikte dizleri kilitleyerek kalktık. Kendisi oldukça azimli ve çalışkan. Umarım kısa sürede çok daha iyi sonuçlar elde ederiz 👍
Fizyoterapist Yasin Nazlı
☎️05465804353
🌐www.fztyasinnazli.com
#fiziktedavi #fizyoterapi #parkinson
#evdefiziktedavi
Arşivden bir video paylaşmak istedim. Mehmet amc Arşivden bir video paylaşmak istedim. Mehmet amcayla yürüme çalışırken çekilen bir videomuz. Mehmet amca o günlerden bugüne çok yol katetti 🙏💪 (Kısmi Felç sonrası fizik tedavi)
Fizyoterapist Yasin Nazlı
☎️05465804353
🌐www.fztyasinnazli.com 
#fiziktedavi #fizyoterapi #parkinson
#evdefiziktedavi
Biraz mola 🫶
Fizyoterapist Yasin Nazlı
☎️05465804353
🌐www.fztyasinnazli.com 
#fiziktedavi #fizyoterapi 
#evdefiziktedavi #manuelterapi #kayropraktik
Fizyoterapi, Parkinson hastalarının hareket bece Fizyoterapi, Parkinson hastalarının hareket becerilerini ve denge kontrolünü geliştirmeye yardımcı olur. Kas gücünü artırarak, hareketlerin daha kontrollü ve düzenli olmasına yardımcı olur. Ayrıca, esneklik ve postürü iyileştirmek için egzersizler sağlar. Fizyoterapi, hastaların günlük yaşam aktivitelerini daha bağımsız bir şekilde sürdürmelerine yardımcı olur ve yaşam kalitelerini artırır.
Fizyoterapist Yasin Nazlı
☎️05465804353
🌐www.fztyasinnazli.com 
#fiziktedavi #fizyoterapi #parkinson
#evdefiziktedavi
Daha Fazla Gönderi Takip Et!
  • Fizyoterapist Yasin Nazlı Kimdir?
  • İLETİŞİM
  • GİZLİLİK POLİTİKASI
  • YASAL UYARI

© 2020 İşbu Web sitesi ve tüm sayfaları Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na tabidir ve içeriğine ilişkin her türlü ses, görüntü, yazı içeren bilgi-belge,marka ve her türlü fikri ve sınai haklar ile tüm telif hakları ve diğer fikri ve sınai mülkiyet hakları fztyasinnazli.com'a aittir. This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Blog
  • Ağrı Bölgeleri
    • BAŞ AĞRISI
    • BOYUN AĞRISI
    • OMUZ AĞRISI
    • SIRT AĞRISI
    • BEL AĞRISI
    • KUYRUK SOKUMU AĞRISI (SAKROİLİAK AĞRI)
    • KALÇA AĞRISI
    • DİZ AĞRISI
    • AYAK BİLEĞİ AĞRISI
    • AYAK AĞRISI
  • SSS
  • İLETİŞİM
  • HAKKINDA

© 2020 İşbu Web sitesi ve tüm sayfaları Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na tabidir ve içeriğine ilişkin her türlü ses, görüntü, yazı içeren bilgi-belge,marka ve her türlü fikri ve sınai haklar ile tüm telif hakları ve diğer fikri ve sınai mülkiyet hakları fztyasinnazli.com'a aittir. This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
En iyi site deneyimi sağlamak için çerezlerden faydalanıyoruz. Sitemizi kullanmaya devam etmeniz gizlilik politikamızı kabul ettiğiniz anlamına gelmektedir. Daha Fazla Bilgi EdininKabul Et

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

Add New Playlist